تمرین نیروی حال

پیش‌نوشت: در انتشار این نوشته در اینجا شک داشتم اما به خودم جرات دادم و تجربه‌ام را از خواندن بخشی از کتاب نیروی حال می‌نویسم ؛)

من معمولا دوره‌های قاعدگی دردناکی دارم. تقریبا در هر دوره با احساس شروع علائم درد، یک مسکن مصرف می‌کردم تا از درد بیشتر جلوگیری کنم و این کار موثر بود برایم.

اکهارت تول در کتاب نیروی حال نوشته بود که با شروع علائم قاعدگی، به آن توجه کنید، به درد آگاه باشید و آن را گاهانه حس کنید. [نجنگید و مقاومت نداشته باشید با این درد که مثل ضربه زدن به دیوار است.]

[در دوران قاعدگی] آشوب درون خویش را مشاهده کن. بدان که این آشوب، درون تو هست. از این دانستن منصرف نشو. عین این دانستن شو. به یاد داشته باش: اجازه نده که دردمندی بدن از ذهن تو استفاده کند و بر فکر تو غلبه کند. تماشایش کن، انرژی آن را در درون خویش احساس کن. توجه کامل یعنی پذیرش کامل و تمام

این کار را انجام دادم. با اینکه درد داشتم اما با مصرف مسکن سرکوبش نکردم و اجازه دادم این درد، آگاهانه وجود داشته باشد و در بدنم جریان داشته باشد-قبول کردم که الان درد دارم- (به تغییرات خلقی‌ام هم تا جایی که یادم می‌ماند آگاه بودم.)
برایم جالب بود همین توجه کردن به درد و سرکوب نکردنش، درد را برایم کمتر کرد و نیازی به مسکن پیدا نکردم.

با انجام این تمرین متوجه شدم بعضی از دردهایمان از روی نپذیرفتن و ناآگاهی و یکی پنداشتن خودمان با آن درد است. ما از آن درد باید بیرون بیاییم و بعد فکرکنیم الان چه کاری باید انجام دهیم.



2 دیدگاه برای “تمرین نیروی حال

  1. عالی بود . آری نباید در رویارویی با دردها قدرت مشاهده گریمان را از دست دهیم.

پاسخ دادن به معصومه حامی دوست لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *